Confinement : Comment garder sa zen-attitude ?
La période de confinement que nous connaissons actuellement peut être à l'origine d'un stress plus ou moins intense. C'est vrai, entre la peur du virus, la solitude et l'enfermement, difficile de rester zen. Pourtant, des solutions existent et peuvent être mises en place, pour retrouver un état d'esprit plus apaisé. Quelles sont-elles ? C'est ce que nous vous proposons de découvrir, dès à présent.
Pratiquer une activité sportive, indispensable pour rester zen lors du confinement
Le sport, voilà qui est indispensable pour se vider la tête, se libérer de ses angoisses et évacuer un maximum de stress. Puisqu'il est possible de sortir de chez soi brièvement pour la pratique d'une activité sportive, profitez-en pour aller marcher, ou pour courir.
D'autres activités peuvent être envisagées : le fitness par exemple, grâce aux nombreuses vidéos proposées sur YouTube, mais aussi le yoga. Le confinement est d'ailleurs la période idéale pour découvrir cette discipline ! Peut-être que cela vous donnera envie, pour plus tard, de suivre des cours de yoga à lyon.
Des activités créatives, pour vous libérer du stress et des angoisses
Si le sport est parfait pour se vider la tête, il en va de même pour les activités créatives. Aussi, nous vous encourageons vivement à écrire, dessiner, ou même colorier. Il existe effectivement des livres de coloriage pour les adultes, qui ont montré leur efficacité concernant la gestion du stress. Faire de la musique, chanter, danser, toutes les activités qui sollicitent votre créativité est essentiel pour garder le moral. Alors, n'hésitez pas à pratiquer aussi souvent que nécessaire !
Prendre soin de soin, nécessaire pour vivre plus sereinement le confinement
Afin de rester le plus zen possible lors de cette période particulière, nous vous encourageons vivement à prendre soin de vous. En effet, préserver une bonne hygiène vous aide à vous sentir mieux dans votre corps. Mais, si vous ressentez l'envie de vous maquiller, de faire un masque ou d'entreprendre une séance d'épilation, surtout, ne vous privez pas. Cela vous fera beaucoup de bien et vous aidera à garder votre zen-attitude !
Vous êtes confinés à plusieurs dans un même logement ? Isolez-vous !
S'isoler est vivement recommandé, voire nécessaire, si vous partagez votre logement avec plusieurs personnes. Au moins 10 minutes par jour, enfermez-vous dans une pièce de votre logement et demandez à votre entourage de ne pas vous déranger. C'est l'occasion d'écouter de la musique par exemple, de méditer, ou simplement de ne rien faire. Profitez de ce moment de solitude, pour vous vider la tête !